Heto Ang Mga Halimbawa Ng Gawaing Nagbibigay Sa Atin Ng Pampasigla
GAWAING PAMPASIGLA – Ang mga gawaing pampasigla katulad ng pag ehersisyo ay mga halimbawa ng pisikal na gawain na nakakatulong sa ating kalusugan.
Kung titignan natin, paano nakakasigla ang bagay na mukhang mahirap? Isang halimbawa nito ay ang “jogging”. Makikita natin na ang mga taong gumagawa nito ay napapawisan, pero bakit napupuno sila ng sigla?
Ito ay may kinalaman sa tinatawag na “endorphin” o mga “feel good hormones”. Ang mga hormones na ito ay tumutulong upang tayo’y mabigyan ng sigla.
Bukod dito, natural sila na ipinapalabas ng ating katawan kapag tayo’y nag eehersisyo. Heto pa ang ilan sa mga halimbawa ng gawain na nagbibigay sa atin ng sigla at lakas.
Pagtakbo o Pag-jogging
Ang pagtakbo o pag-jogging sa umaga ay may maraming kalamangan, isa na rito ay mas mababang peligro na magkaroon ng cancer. Tinitiyak ng pagpapatakbo na ang oxygen ay naipamahagi nang maayos sa buong ating mga katawan, pinapabagal ang pagkalat ng mga cancer cell.
Jumping Jack
Gawin ang jumping jack nang madalas sa iyong pag-eehersisyo, lalo na sa mga ehersisyo na nagpapainit. Nakikinabang ito sa ating mga puso at tumutulong sa atin na mawalan ng timbang sa parehong paraan na ginagawa ng mga push up. Kapag huminga tayo nang malalim habang tumatalon, maayos na dumadaloy ang oxygen sa ating daluyan ng dugo at papunta sa ating mga kalamnan.
Meditation
Ang meditation ay isang ehersisyo sa pag-iisip na hindi nangangailangan ng pisikal na lakas. Pinapawi nito ang stress at nagbibigay ng positibong pakiramdam. Itinataguyod nito ang wastong konsentrasyon at kapayapaang pangkaisipan.
Salamat sa inyong pagbabasa, Sana naman ay may natutunan kayo sa paksang ito. Hanggang sa susunod na paksa dito lang sa Newspapers.ph.
BASAHIN DIN: ALS Exam Reviewer PDF Free Download Philippines